ANSIEDADE:  será que eu tenho essa doença?

Você já deve ter se deparado com as seguintes situações no dia a dia: você está no trabalho, pensando da proximidade das férias e em todas as coisas que você deseja realizar nesse período, quando finalmente tiver alguns dias de folga. Ou, pensa na chegada de um ente querido que não vê há muito tempo.  Ou ainda, aguarda com expectativa, a resposta de uma oportunidade de trabalho, o resultado de um concurso, a proximidade da semana de provas na escola.  A espera do filho em casa quando ele vai para uma festa à noite com os amigos.  

Em algumas dessas situações, você está orientado internamente para o futuro, você fica pensando no que pode acontecer. Você também pode estar em casa pensando em alguma situação que aconteceu no trabalho e que não ficou bem resolvida dentro de você. Talvez, você gostaria de ter dito algo e não conseguiu. Ou ficou pensando, que poderia ter feito algo diferente, mas não fez. Em algumas dessas  situações, você pode ficar conversando com você  mesmo,  várias partes de você podem  estar em sua cabeça, dialogando entre si sobre uma determinada situação. Pode haver um diálogo interno dentro de você. E não, você não está “enlouquecendo”, ou “ ficando doida”, como muitos usam erroneamente esses termos. Fazemos esse tipo de coisa dentro de nós mesmos e nem nos damos conta. Às vezes, quando o diálogo incomoda muito e fica muito alto, você pode até responder em voz alta a alguma de suas partes.   E isso acontece dentro de todo ser humano. No entanto, também podem surgir nesses tipos de situações, outros sintomas, como sudorese nas mãos,  batimentos cardíacos acelerados, frio nas extremidades do corpo (mãos e pés), tiques, dores abdominais, não conseguir relaxar. Podem ser sintomas que se persistem, podem gerar um nível de tensão tão grande, que causam adoecimento mental. 

Ou não, essas mesmas situações da vida, citadas acima, podem acontecer de uma maneira bem mais tranquila, com o sentimento bom do que você quer que aconteça.  A diferença entre um funcionamento e outro, pode ser o que podemos  chamar de sintomas de ansiedade. 

O mesmo tipo de situação pode ter efeito completamente diferente de pessoa para pessoa.  Para alguns, essas experiências podem ser profundamente desconfortáveis.  O que cada um faz dentro de si, tem diferenças incríveis. Esses detalhes podem fazer a diferença do quanto cada uma dessas experiências podem nos trazer bem estar ou desconforto.

O ato da criação

O ato de projetar o futuro, para criar o que não existe, é humano. Esse mecanismo neurológico permitiu ao Ser Humano criar tudo que existe hoje em dia. Foi distorcendo a realidade e criando algo que não existia que o ser humano foi abrindo caminhos e evoluindo. Mas esse mesmo mecanismo, também pode ser fonte de desconforto, quando se começa a criar imagens internas, ou diálogos internos que nos fazem sentir sentimentos desconfortáveis. E o pior, quando você não consegue controlar. 

A pessoa pode criar  imagens mais aceleradas na mente, criar diálogos internos ou ficar conversando consigo de forma mais rápida, ou criando todas as possibilidades de cenários possíveis em sua mente. Pode aumentar a quantidade de idas ao banheiro, pode não conseguir dormir porque a mente não desacelera, podem surgir inúmeros outros sintomas que podem estar associado a esse funcionamento interno. Sabe a quela sensação de nunca conseguir relaxar, de estar ligado o tempo inteiro. São inúmeras as maneiras de expressar os quadros de ansiedade que afetam o ser humano. Apesar de existirem apresentações comuns que nos ajudam a identificar e caracterizar como um transtorno ansioso. Cada um de nós expressa a ansiedade de formas bem peculiares.

Sintomas de ansiedade

Os sintomas de ansiedade podem variar de uma forma muito específica de pessoa para pessoa e  podem se manifestar em diferentes formas e intensidades. O DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Edição) define vários transtornos de ansiedade, cada um com um conjunto específico de sintomas.

Sintomas Emocionais

• Preocupação Excessiva: Preocupação constante e intensa com eventos futuros, muitas vezes desproporcional à situação.
• Sensação de Perigo Imediato: Sentimento de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem uma razão clara.
• Dificuldade em Relaxar: Dificuldade em se acalmar ou encontrar paz mental.
• Dificuldade em Tomar Decisões: Dúvidas constantes sobre escolhas e decisões do dia a dia.
• Medo Intenso: Medo constante e incontrolável de situações ou objetos específicos.

Sintomas Físicos

• Tensão Muscular: Músculos tensos, dor nas costas, pescoço ou ombros.
• Palpitações Cardíacas: Batimento cardíaco acelerado ou irregular.
• Sudorese Excessiva: Suor mais do que o normal, frequentemente sem razão aparente.
• Tremores: Tremores nas mãos, nas pernas ou em outras partes do corpo.
• Fadiga: Cansaço extremo, mesmo após uma boa noite de sono.
• Náusea: Sensação de mal-estar ou vontade de vomitar.
• Tontura: Sensação de desequilíbrio ou de que o ambiente está girando.
• Respiração Rápida: Hiperventilação ou dificuldade para respirar normalmente.

Sintomas Comportamentais

• Evitamento: Evitação de situações ou lugares que causam ansiedade.
• Comportamentos Compulsivos: Adoção de rituais ou comportamentos repetitivos para reduzir a ansiedade.
• Fuga ou Afastamento: Afastamento de situações sociais ou situações estressante.

 Fonte: DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Edição)

Se você os olha separadamente, você pode pensar: Mas eu sinto esses sintomas, então quer dizer que eu sofro de Transtorno de Ansiedade? Não necessariamente. Experimentamos inúmeras vezes ao longo do dia alguns desses sintomas. Mas quando começar a pensar que posso estar com adoecimento?

Certamente um médico treinado para avaliar clinicamente o paciente e fazer um exame do estado mental e colher uma boa história clínica poderá fazer um diagnóstico preciso e poder prescrever um tratamento adequado para cada situação. 

Já imaginou como seria sua vida sem os desconfortos gerados por um Transtorno de ansiedade? Como seria viver a vida desta outra forma?

Já imaginou, o quanto o uso de telas e mídias sociais pode estar influenciando seu dia a dia?

O QUE PODE AJUDAR?

Alguns casos podem ser tratados com mudanças no estilo de vida e com psicoterapia. Hoje em dia, já existem inúmeras atividades, que podem nos ajudar a manter o centro e manejar nossos estados internos e o que acontece dentro da gente. Algumas dessas práticas são milenares, como a Meditação, a Yoga, Chi kung. Atualmente, o Mindfulness tem se tornado uma ferramenta muito útil com excelente estudos apontando o seu uso além da Terapia Cognitivo Comportamental.  

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

Os transtornos de ansiedade podem se manifestar de diversas formas, como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno do Pânico, Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), Fobias, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e Transtorno de Ansiedade Social, entre outros. Cada um desses transtornos possui características específicas e pode afetar indivíduos de maneiras diferentes. Se você estiver enfrentando sintomas de ansiedade, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental qualificado. Dependendo do tipo de transtorno de Ansiedade, o uso de uma medicação adequada, prescrita após uma boa avaliação médica associada a psicoterapia podem ser úteis para o tratamento dessa enfermidade.